合肥长淮中医医院身体发出的缺钙信号，你收到了吗？

身体发出的缺钙信号，你收到了吗？

钙是人体必需的微量元素，对咱们的身体起着至关重要的作用。一旦缺钙，身体就会出现各种小状况来提醒我们。

今天就来和大家聊聊身体出现哪些情况可能是缺钙了。

不同年龄段缺钙表现

【儿童】：如果家里的小朋友出现哭闹、睡觉不安稳、枕秃、鸡胸，甚至有X型腿或O型腿等骨骼发育畸形的情况

很可能是缺钙啦。另外，孩子不易入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒、多汗、阵发性腹、腹泻、抽筋，或者厌食、偏

食、龋齿、学步晚、出牙晚或出牙不整齐等，也都可能是缺钙的信号。 

【青少年】：这个时期正是长身体的时

候，运动量也大。如果感觉身体疲乏无力、腿部酸软、抽筋，或者出现抵抗力下降、腰酸背痛、精力不集中、容

易疲劳、牙齿发育畸形等情况，就要考虑是不是缺钙影响了身体发育。 【成年人】：精神不振、抽筋、四肢无力、身体麻木，甚至脊柱侧弯，这些都可能是缺钙的表现。还有些人会出

现失眠、多梦、烦躁、易怒、腰酸背疼、关节疼痛、易过敏、易感冒等症状。【老年人】：腰椎、颈椎疼痛，牙齿松动、脱落，驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便秘等，这些都是

老年人缺钙比较常见的症状。而且老年人缺钙更容易出现骨质疏松，骨头变得脆弱，轻微碰撞就可能导致骨折。

其他缺钙症状

除了不同年龄段的典型表现外，还有一些通用的缺钙症状。比如经常腿抽筋，尤其是在晚上睡觉时；睡眠不好，

容易被惊醒，或者失眠多梦；牙齿稳定性出现问题，松动、易断，还容易有蛀牙；皮肤瘙痒、干燥，指甲无光

泽、易断，头发稀疏、脱发；情绪不稳定，容易烦躁、抑郁；没有胃口，食欲不振、挑食、消化不良等。

如果发现自己或家人有以上这些情况，一定要及时去医院做血钙检查。一旦确诊缺钙，就要根据医生的建议进

行钙元素补充。可以通过吃富含钙的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼贝类、豆制品、海产品、蔬菜等，也可以在医生

指导下服用钙剂。同时，要多晒太阳，适当运动，促进钙的吸收。

大家一定要关注自己和家人的身体状况，别让缺钙影响了健康