合肥长淮中医医院足底筋膜炎是什么病？

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致的一种疾病

最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。

疼痛在晨起或长时间不活动后、休息后刚活动时较为明显，行走一段时间后症状会有所缓解，但过度

行走后症状又会出现。

部分患者还可能出现肌肉紧张或痉挛、皮肤麻木、运动障碍等情况，严重时会出现足底肿胀，影响正

常的行走和站立。

成因

慢性劳损：长时间走路、跑步、站立，或过度训练等，会使足底的肌肉受到外力冲击，引起脚掌局部

肌肉劳损，导致局部肌腱或筋膜发生无菌性炎症。比如运动员、舞蹈演员、教师等职业人群，由于工

作原因需要长时间站立、跑步、走路，患足底筋膜炎的风险相对较高。

外部压力与创伤：足底筋膜受到外部压力、创伤，如外伤、过度牵拉刺激等，也可能引发炎症。

其他因素：包括年龄增长导致筋膜退化、体重增加使足部负担加重、长时间穿高跟鞋、足部受寒、腓

肠肌痉挛或过短、睡姿不当等，都可能诱发足底筋膜炎。

可影响所有年龄段的成人，其中年龄在40 - 60岁之间的人群发病率较高，且女性多于男性。

运动员、舞蹈演员、教师等长时间站立、跑步、走路的职业人群，以及身体过于肥胖者，患足底筋膜

炎的可能性相对较大。

物理治疗：热疗、针灸、按摩、红外线、微波超短波治疗、超声波治疗等，可促进局部血液循环加

速组织修复；拉伸训练，针对小腿和足底的拉伸动作如跟腱拉伸和足底筋膜拉伸每天坚持10 - 15分

钟，有助于缓解紧张和疼痛；冰敷，每天多次冰敷患处，每次15 - 20分钟，可减轻炎症和疼痛。

注意安全，避免外伤。

注意气候变化，做好保暖措施，防止寒湿侵袭。

不要长时间保持站立，避免过于劳累。

经常进行适度的锻炼，体育锻炼前应先做热身运动，强度要循序渐进，在进行专业训练或强度较大运动后

，还需放松足部肌肉。

身体过于肥胖者，应注意减肥，控制体重，以减轻肌肉负担。

选择合适的鞋子，穿着支撑性好的鞋子，避免高跟鞋或硬底鞋。