久坐的“隐形杀手”！跷二郎腿正在偷走你的体态和健康

合肥长淮中医医院提醒您经常翘二郎腿会对身体造成多种危害，具体如下：

影响体态

脊柱变形：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，经常跷二郎腿，脊柱可能会变成弧形

（C形状），导致腰椎和胸椎压力分布不均匀，造成脊柱侧弯、变形。青少年正处于生

长发育期，常跷二郎腿更容易形成驼背和脊柱弯曲。

高低肩：长期翘二郎腿容易使身体出现含胸驼背的现象，随着时间的推移，还可能使人

逐渐出现“高低肩”。

骨盆倾斜：跷二郎腿时，骨盆两侧受力不均匀，会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致

骨盆倾斜，还可能出现长短脚的情况。

O型腿：长时间跷二郎腿，会导致位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使

其松弛，久而久之，就会变成O型腿。

损害关节

膝关节损伤：翘二郎腿时，膝盖处于扭曲状态，下面的膝盖会受到额外的压力，增加了

膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，可能导致关节疼痛和关节炎，

尤其对于中老年人，会加速膝关节的磨损和退化。

髋关节问题：髋关节处于非正常状态，导致关节韧带拉伤、劳损，严重者可出现滑膜炎。

影响血液循环

静脉曲张或血栓：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易阻碍下肢血液循环，使静

脉的正常回流受到阻碍，导致静脉压力升高，久而久之，可能引发腿部静脉曲张或血栓。

个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸

痛，甚至突然不能行走的后果。

影响心脏血液运输：腿部的血液在往上输送时遇到阻碍，会导致心脏以及大脑的血液供

应量减少，削弱心脏正常功能，增加患上心脑血管疾病的可能性。

压迫神经

神经压迫综合征：跷二郎腿会压迫到大腿内侧掌管感觉的股神经，如果经常对股神经进

行压迫，容易让人感觉麻痹，时间一长还会出现整条腿丧失感觉的症状。

坐骨神经受压：长期跷二郎腿可能引起坐骨神经的受压，产生下肢的放射痛等临床症状。

影响生殖系统

男性：跷二郎腿时，下身因双腿叠压不透气，生殖器官周围的温度会升高，而睾丸维持

相对偏低的温度有助于精子生成，高温会阻碍精子存活和生成，可能导致精液质量下降

，影响生育。

女性：跷二郎腿会使大腿内侧紧密贴合，导致会阴部温度升高，形成温暖潮湿的环境，

利于细菌的生长，如果卫生清洁工作不到位，可能导致致病菌大量繁殖，引起外阴炎或

者阴道炎。久跷二郎腿还容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经

生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，常跷二郎腿还可能

加重痛经。

其他危害

腰肌劳损：跷二郎腿时身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，因腰

肌受力不均而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。

加重前列腺疾病：前列腺肥大患者，长时间跷二郎腿会压迫盆底肌肉收缩，使增生的前

列腺向尿道管扩张，从而压迫尿道，造成排尿困难，严重者可导致闭尿。还会影响前列

腺局部的微循环，使前列腺腺管排泄不畅，有可能使慢性前列腺炎加重。