轮换翘二郎腿，身体就不会“抗议”了？

合肥长淮中医医院轮换翘二郎腿比长时间保持一个姿势翘要好一些，但仍不建议经常这样做。

轮换翘二郎腿的相对好处

偶尔轮换着翘二郎腿，且每次时间不超过15分钟，有助于避免因长时间保持同一姿势压迫同一

侧血管和神经，在一定程度上可减少静脉血栓形成的风险，也能让双腿交替放松，舒缓压力、

放松心情。

轮换翘二郎腿仍存在的危害

关节损伤：即使双腿轮换，在翘二郎腿时，膝盖仍会受到额外压力，增加膝关节内部结构压力

，使软骨营养不足、磨损增加，长期如此会增加患骨关节炎的风险，也可能导致髋关节处于非

正常状态，引起关节韧带拉伤、劳损等。

脊柱问题：轮换翘二郎腿也会使脊柱两侧受力不均，导致脊柱左右软组织受力不平衡，久而久

之可能造成脊柱侧弯、变形，引起腰背部肌肉疼痛、韧带劳损等问题，青少年还可能影响正常发育。

血液循环问题：双腿轮换翘二郎腿同样会在一定程度上阻碍下肢血液循环，增加下肢静脉曲张或血

栓形成的可能性，还可能影响心脏和大脑的血液供应，增加心脑血管疾病的发病风险。

生殖系统影响：无论是否轮换，翘二郎腿时都会使大腿内侧及生殖器周围温度升高，对男性而言可

能损伤精子，影响生殖健康；对女性来说，易导致会阴部细菌滋生，引发妇科疾病。