夏天肩周炎患者吹空调注意事项

夏天肩周炎患者可以适当吹空调，但要注意以下方面：

温度设置

温度不宜过低：空调温度调得过低，容易导致肩关节周围的肌肉、韧带等组织痉挛、收缩

加重肩周炎的疼痛症状。建议将空调温度调至26℃左右，以身体感觉舒适为宜。

避免温差过大：室内外温差过大，会使肩部频繁受到冷热交替的刺激，导致肩部肌肉紧张

血液循环不畅，进而诱发或加重肩周炎。

避免直吹

调整风向：避免空调风直吹身体，尤其是肩膀部位。可以调整空调出风口的方向，或者使

用空调挡风板，改变风向，避免冷风直接吹到肩部。

做好防护：在空调房内，可在肩部覆盖衣物，如披一件披肩或外套为肩部提供额外的保暖

控制时长

避免久待：不要长时间待在空调环境中，应适当到户外活动，呼吸新鲜空气，让肩部适应

自然的温度和湿度，促进血液循环。

定时通风：长时间开空调会使室内空气不流通，容易滋生细菌和病毒。因此，要定时开窗

通风，保持室内空气清新。

适度活动

定时活动：在空调房内，不要长时间保持同一姿势，应定时起身活动肩部，做一些简单的

肩部运动，如耸肩、旋转肩膀、伸展手臂等，以缓解肩部肌肉的紧张。

加强锻炼：日常生活中，要加强肩部的功能锻炼，如打太极拳、太极剑、做瑜伽等，增强

肩部肌肉的力量和灵活性，有助于肩周炎的康复。

其他注意事项

注意保暖：除了肩部还要注意身体其他部位的保暖避免因局部受凉而影响整体的血液循环

及时就医：如果在吹空调后肩部疼痛、活动受限等症状加重，应及时就医，在医生的指导

下进行治疗。