合肥长淮中医医院打呼噜≠睡得香！——睡眠呼吸暂停的致命风险

打呼噜≠睡得香！——睡眠呼吸暂停的致命风险

在很多人的认知里，打呼噜是睡得香的表现，然而事实并非如此。打呼噜不仅可能意味着睡眠质

量不佳，更可能是睡眠呼吸暂停这一健康杀手的“信号弹”，其背后隐藏着致命风险。

夜间“窒息”：被人反复掐脖子的痛苦体验

想象一下，在睡梦中，你如同被人反复掐住脖子，呼吸一次次被中断，这是多么可怕的场景。而

睡眠呼吸暂停患者每晚都在经历这样的折磨。睡眠呼吸暂停主要分为阻塞性睡眠呼吸暂停、中枢

性睡眠呼吸暂停以及混合性睡眠呼吸暂停，其中打鼾人群如患有睡眠呼吸暂停则大多为阻塞性。

患者在睡眠中，气道会出现阻塞或呼吸驱动异常，导致呼吸暂停。每次呼吸暂停的时间可能从十

几秒到数分钟不等，一晚上可能会发生数十次甚至上百次。这种反复的呼吸中断，就像在夜间被

人不断地掐住脖子，让患者在睡梦中无法获得充足的氧气。

长期缺氧：引发多系统疾病的导火索

长期的睡眠呼吸暂停会导致机体长期处于缺氧状态，这就如同身体的各个器官“断粮”，会引发

一系列严重的健康问题。

心脑血管系统

睡眠呼吸暂停的夜间间歇性缺氧可使血压升高，研究显示50% - 80%的睡眠呼吸暂停患者会发展

为高血压，30% - 50%的难治性高血压合并睡眠呼吸障碍。同时，缺氧还会增加心脏负担，使冠

心病、中风等心脑血管疾病的发生风险大大提高。中风发生几率是普通人的6倍尤其50岁至60岁

的中老年人发病率为78%；心血管疾病发生率是正常人的8.5倍，约85%的人有冠状动脉病变，易

发生心肌缺血或梗死，有慢阻肺病史更易发生心血管病变。

神经系统

长期缺氧会影响大脑的正常功能，导致记忆力衰退、焦虑、抑郁和嗜睡等问题。患者白天会感到昏

昏沉沉、注意力不集中，工作和学习效率大幅下降。

内分泌系统

睡眠呼吸暂停还可能引发脂肪代谢紊乱，加重肥胖并发糖尿病。对于女性来说，还可能导致容颜加

快衰老；对于青少年而言，则可能影响其正常发育。

其他严重后果

呼吸暂停达到2分钟以上，极易发生睡眠中猝死，夜间猝死率可达37%。此外，这类患者的交通事

故发生率比普通人高3至4倍，原因是驾车时容易瞌睡、思想不集中。

简易自测：用手机揪出睡眠中的“隐形杀手”

睡眠呼吸暂停具有隐匿性，很多患者早期可能没有明显的不适症状，因此容易被忽视。不过，我们

可以通过一个简单的方法进行初步自测：用手机录音记录夜间睡眠情况，观察是否出现呼吸中断的

情况。

如果在录音中发现鼾声突然停止，持续数秒甚至数十秒后又重新开始打鼾，或者出现夜间喘息、憋

醒等情况，那么就需要高度警惕睡眠呼吸暂停的可能。此外，如果出现白天疲惫或想睡觉、注意力

不集中、晨起头疼、夜尿增多、记忆力下降等症状，也可能与睡眠呼吸暂停有关。

一旦怀疑自己患有睡眠呼吸暂停，应及时到医院进行多导睡眠监测。多导睡眠检测仪是监测呼吸睡

眠暂停的金标准，通过夜间连续的呼吸、动脉血氧饱和度、脑电图、心电图、心率等指标的监测，

可以准确了解打呼噜者有无呼吸暂停、暂停的次数、暂停的时间、发生暂停时最低动脉血氧饱和度

值和对身体健康影响的程度。