合肥长淮在医院长骨刺后如何缓解疼痛？

长骨刺后可通过功能锻炼、药物治疗、物理疗法、手术治疗等方式缓解疼痛，以下是具体介绍：

功能锻炼

适当的功能锻炼可以避免骨刺过多生长，减少关节软骨损伤，增加关节周围肌肉、韧带强度，从

而延缓骨刺生长，消除疼痛。适合的锻炼方式有直腿抬高训练、空中自行车、游泳、慢跑等。不

过，锻炼要循序渐进，避免过度劳累，在急性疼痛期应适当减少活动量。

物理疗法

局部保暖、热敷：通过局部保暖、热敷可以延缓骨刺生长趋势，使关节炎症逐渐消除，从而减轻

疼痛症状。热敷时温度一般控制在40 - 50℃，每次约30分钟，注意避免烫伤皮肤。

其他物理治疗：还可采用红外线照射、电磁疗、超声波等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓

解疼痛和肌肉紧张。

手术治疗

如果疼痛剧烈，特别是夜间疼痛，甚至严重影响睡眠和生活质量，经过保守治疗效果不佳时，可

考虑手术治疗。手术方式包括关节镜手术清除骨刺、关节置换等，这些手术目前已经比较成熟和

安全有效，但也存在一定的风险，需要患者与医生充分沟通后谨慎选择。

中医治疗

针灸推拿：中医针灸、推拿可以刺激穴位，调节气血流通，放松肌肉，改善局部血供，从而缓解

疼痛感。需要由专业的中医师进行操作。

中药治疗：可在医生的指导下服用一些具有活血通络、舒筋止痛作用的中药，也可采用中药封包

等外用方法。

日常护理

选择合适的鞋子：如果是足跟部骨刺，应选择一双舒适的鞋子，可选用橡胶底的平底鞋，并在鞋

中垫上软垫，在软垫骨刺相应的部位挖一个洞，以减轻骨刺对周围的压迫；还可以在脚跟加护垫

，减轻疼痛。

控制体重：体重过大会加速关节磨损，增加关节负担，因此应适当减重，以减轻膝关节等部位的

受力，从而减轻关节磨损，抑制“骨刺”生成。

避免不良姿势和过度活动：避免长时间保持同一姿势，减少关节的过度负重活动，如不适当的长跑

爬山、爬楼梯等。非急性期可以适度散步、骑车、游泳等。