青少年脊柱侧弯激增！书包超重、趴桌写字成元凶？

书包超重、趴桌写字等不良习惯是导致青少年脊柱侧弯激增的重要因素，但并非唯一原因

，以下为你详细分析：

书包超重、趴桌写字与脊柱侧弯的关系

书包超重：目前学界普遍认为，学生所背书包的平均重量可承受范围为自身体重的10%，但调查发

现有50%的小学生书包超重。超重的书包会给孩子的脊椎较大压力，有可能让孩子的脊柱出现侧弯

。太重的书包会让孩子的腰椎间盘承受巨大压力，一些孩子的腰疼症状可能会持续好几年。此外，

单肩背包的背带所在侧的肩部会习惯性耸肩，使得斜方肌长期处于收缩状态，形成疲劳，并造成脊

柱力学失衡，对人体带来的损伤更大。

趴桌写字：青少年10 - 18岁是脊柱塑形定形的关键时期，而长时间趴桌写字属于不良姿势，会使脊

柱承受压力不均，导致侧弯风险增加。长时间保持错误姿势如含胸、驼背、趴桌写字等会导致背部

肌肉不平衡和关节错位，进而影响脊柱对线和曲度。

其他导致脊柱侧弯的原因

先天性发育异常：由于胚胎时期椎体发育障碍导致脊柱结构不正常，从而引起脊柱侧弯。

遗传因素：如果家族中存在脊柱侧弯病史，则子女患病的风险增加。

内分泌失调：内分泌紊乱可能导致骨骼生长发育异常，出现脊柱侧弯的现象。

维生素D缺乏：维生素D不足会影响钙质吸收，造成骨质疏松，继而诱发脊柱侧弯。

褪黑素水平波动：在青少年生长发育的关键时期，褪黑素水平的波动可能会影响骨骼的生长模式，尤

其是在脊柱区域，可能导致侧弯。