合肥长淮中医医院《膝盖动不动就痛？这五类人最易被关节炎盯上》

膝盖动不动就痛？这五类人最易被关节炎盯上

关节炎是一种常见且影响广泛的疾病，尤其对于某些特定人群，患关节炎的风险更高。了解这些高发人群，有助

于我们更好地预防和应对关节炎。以下五类人最容易被关节炎盯上。

一、中老年人

随着年龄的增长，关节会发生退行性变化，这是中老年人患关节炎的重要原因。膝关节内的关节软骨会逐渐变性

，进而导致软骨损伤、关节间隙狭窄、骨质增生、滑膜炎等病理性改变，引起关节晨僵、肿痛、摩擦音乃至强直

变形等症状和体征。据统计，在60岁以上的人群中，9.6%的男性和18.0%的女性都患有症状性膝骨关节炎，且年

龄越大，患膝骨关节炎的风险就越大。

二、肥胖者

肥胖是膝关节炎的独立危险因素，主要体现在两个方面。一方面，肥胖给膝关节带来巨大的压力。在膝关节中，

髌股关节面最容易发生损伤，很多膝骨关节炎患者早期表现为上下楼梯痛而走平路不痛，就是因为髌股关节面在

膝关节屈曲幅度越大时承受的压力越大，像在下蹲时膝关节承受的压力甚至达到体重的8倍，体重越大，施加在髌

股关节面的压力更是成倍增加，变性的关节软骨就容易承受不住而发生损伤。另一方面，肥胖属于代谢综合征的

一种，患者体内的代谢异常会影响关节软骨的代谢，从而加速软骨退变，增加膝骨关节炎的风险。

三、从事特殊职业者

（一）重体力劳动者

如搬运工，因为长时间从事搬运重物的劳动，导致关节软骨面长期承受巨大的压力，年轻的时候可能还好，但随

着年龄增长，软骨本身的健康状态下滑时，就容易引起软骨损伤，继而引发膝骨关节炎。

（二）运动员

像篮球运动员等从事剧烈运动的人群，因为经常过度活动，做半蹲位、扭转膝关节的运动，非常容易导致膝关节

滑囊、韧带、半月板乃至直接的软骨损伤，继而引发膝骨关节炎。

四、长期姿势不良者

（一）久坐久躺人群

关节软骨没有血管组织，它维持代谢所需要的营养，主要来自于关节滑液，是在关节运动对关节腔产生挤压的时

候，从滑液中获取营养并将代谢废物交换到关节滑液中的。因此，当膝关节缺乏运动时，同样会导致关节软骨缺

乏营养，久坐、久躺都不利于软骨代谢，会影响软骨的健康。此外，久坐久躺缺乏锻炼，同样会影响关节健康。

（二）常穿高跟鞋的女性

许多女性为了使自己的身材变得更加高挑，经常穿高跟鞋，孰不知鞋跟一旦超过5厘米，则会使脚踝、膝盖等部位

的关节长时间保持别扭的姿势，使关节受到强大的冲击力，最终则会导致关节炎。

五、长期处于不良环境者

长期在潮湿的居住环境中生活的人，当温度过低时，就会导致血运障碍，从而引发关节炎。另外，经常让关节暴

露在寒冷环境中的人，如一些年轻女性无论春夏秋冬主要穿裙子，肌肉和关节长期受风湿病、寒冷等影响，容易

导致肢体麻木、关节疼痛，久而久之会导致慢性风湿性关节炎。

对于以上这五类容易被关节炎盯上的人群，在日常生活中要格外注意保护关节。保持健康的体重，避免过度劳累

和关节的过度负重，注意关节的保暖，适当进行运动锻炼等，都有助于降低患关节炎的风险。如果出现关节疼痛

等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。