合肥长淮中医医院降尿酸的天然食物有哪些

以下为你介绍一些有助于降尿酸的天然食物：

蔬菜类

• 冬瓜：冬瓜水分含量极高，具有出色的利水消肿功效，属于低嘌呤食物，不会增加尿酸的生成。食用后可增加尿量，促使尿酸随尿液大量排出，冬瓜汤是常见又简单的做法，适合尿酸高的人群饮用。
• 黄瓜：本身是低嘌呤食物，还富含维生素B和C，水分含量较多，适量吃能够增加排尿量，降低尿液中尿酸浓度，从而有效降低体内的尿酸值，减少痛风对患者的影响。
• 芹菜：含有丰富的钾、胡萝卜素等营养物质，具有消肿利尿、降血压、通便等功效，可促进尿酸排出，还能有效防止人体尿液的积蓄，是尿酸高人群很好的选择。
• 苦瓜：是低嘌呤食物，钾含量较高，有降尿酸、降血脂等功效，其中的三萜类化合物可降低细胞发炎的几率，有利于尿酸的排出，减少血液中的尿酸盐的含量，患者适当摄入能够帮助尿酸恢复正常水平。
• 茄子：基本上不含有嘌呤，并且含有大量维生素和膳食纤维等营养物质，具有利尿清热止痛的功效，能够加快身体的新陈代谢，促进体内尿酸的排出，减少尿酸盐沉积，对于尿酸的排泄有很强的促进作用。

• 西红柿：富含维生素C、番茄红素、碱性物质等，具有抗氧化作用，可以有效溶解尿酸，促进

• 排尿，增加血管的通透性，减少尿酸在血液和关节中的沉积，还能降低由身体所造的嘌呤含量。

水果类

• 草莓：含有丰富的钾元素，能促进尿酸排泄，还含有大量维生素C，可以在一定程度上预防高血

• 压、高血脂等慢性疾病。

• 蓝莓：含有花青素，能增强血管弹性，预防血管破裂，抑制体内血糖的升高，促进人体的新陈代

• 谢，进而使尿酸值排出体外。

• 猕猴桃：含有丰富的维生素C和大量的钾离子，维生素C可以有效缓解关节疼痛，钾离子是促进尿

• 酸排出的有益元素，经常食用可以促进体内尿酸的排出。

• 苹果：营养丰富，是碱性水果，有较多的钾盐和水分，可以促进尿液排出，降低身体中尿酸的含

• 量，在一定程度上预防关节发生肿胀。

• 葡萄：是一种碱性水果，其中嘌呤含量较少，有抗氧化及利尿等作用，可修复尿酸对血管及关节

• 等的损伤，同时也能促进尿酸快速排泄。

其他类

• 大米：是主食之一，富含多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、B族维生素等，可起到补中益

• 气、滋阴润肺、降尿酸等作用。

• 牛奶：能够帮助患者补充大量的钙元素和丰富的蛋白质，还可以加速尿酸的溶解，起到降低尿酸

• 的作用。

• 玉米须：有利尿消肿的作用，可以帮助患者加快尿酸的排泄，把玉米须直接煮水喝即可。

• 南瓜：所含的碱性物质非常丰富，有助于嘌呤物质的代谢，还可以提升人体的免疫力，平时可以

• 做成南瓜粥食用，有助于降低尿酸水平。

• 菊苣：营养价值高，所含的微量元素、维生素种类丰富，一方面可以补充人体所需的营养物质，促

• 进人体更好地进行新陈代谢；另一方面可以帮助降尿酸，促进尿酸的排泄。