合肥长淮中医医院通俗易懂解释：尿酸为什么会变高？

合肥长淮中医医院通俗易懂解释：尿酸为什么会变高？

简单来说，尿酸是身体代谢产生的“垃圾”，正常情况下会通过尿液排出去。但如果“生产太多”或者“排得太少”，垃圾堆在身体里，尿酸就升高了。具体原因分4种：

1.吃出来的高尿酸

吃太多“高嘌呤”食物：比如顿顿海鲜、动物内脏、浓肉汤，这些食物分解后会产生大量尿酸，就像给身体“疯狂倒垃圾”。

喝酒、喝甜饮料：啤酒、白酒会堵住尿酸的排泄通道；可乐、果汁里的果糖会让身体自己多造尿酸。

举例：吃一顿火锅+喝两瓶啤酒，第二天脚趾头肿痛，可能就是尿酸“爆表”了。

2.身体自己“生产过剩”

细胞更新太快：比如得了白血病、肿瘤，或者化疗时，大量细胞死亡，释放出嘌呤（制造尿酸的原料）。

遗传问题：有些人天生代谢尿酸的酶不正常，就像工厂生产线故障，垃圾越产越多。

3.肾脏“堵车”，排不出去

肾不好：肾脏是尿酸的主要出口，如果肾炎、肾功能下降，就像下水道堵了，尿酸排不掉。

乱吃药：比如长期吃止痛药（阿司匹林）、降压的利尿药，会干扰肾脏排泄功能。

4.其他“助攻”因素

肥胖、三高：胖的人内脏脂肪多，容易发炎，还会挤占肾脏的“工作效率”。

不爱喝水、久坐：水喝得少，尿液浓缩，尿酸难排出；不运动代谢变慢，垃圾堆积更快。

举个典型例子：一个爱熬夜、爱喝奶茶的胖小伙，天天吃烧烤不喝水，尿酸不高才怪！

 关键提醒

尿酸高不一定马上疼（痛风），但长期不管会伤关节、毁肾脏。如果体检发现尿酸高，记住3件事：

1. 少吃海鲜内脏，戒酒戒甜饮；

2. 每天喝够2升水，多走楼梯少久坐；

3. 超过540μmol/L（或反复痛风），赶紧看医生开药！

一句话总结：管住嘴、多喝水、动起来，别让尿酸在身体里“堵车”。