夏天贪凉猛灌冰啤？你的肾正在“急冻罢工”

在炎热的夏天，冰啤酒成为了很多人消暑解渴的首选。然而，你可能不知道，夏天贪凉猛灌冰啤，正在

不知不觉中伤害着你的肾脏，甚至可能让肾脏“急冻罢工”。

冰啤对肾脏的直接伤害

增加肾脏代谢负担

啤酒中含有大量的水分和酒精。短时间内大量饮用冰啤，会使肾脏在短时间内需要处理大量的水分，增加

了肾脏的过滤和排泄负担。同时，酒精进入人体后，大部分需要通过肝脏代谢，代谢产物再经过肾脏排出

体外。过量的酒精会影响肝脏和肾脏的正常代谢功能，进一步加重肾脏的负担。

影响肾脏的血液循环

冰啤的温度较低，大量饮用会使胃肠道血管收缩，导致身体的血液循环发生变化。肾脏的血液循环也会受

到影响，肾血流量减少，从而影响肾脏的正常功能。肾脏的正常功能依赖于充足的血液供应，血液循环不

畅会导致肾脏缺氧、缺血，影响肾脏的代谢和排泄功能。

增加肾结石的风险

啤酒的原料中含有较多的草酸钙和乌核苷酸，这两种物质有助于形成结石。夏天本身人体出汗多，如果再

大量饮用冰啤，而水分补充不足，会导致尿液浓缩，尿液中的钙、草酸等物质浓度升高，容易形成结石。

肾结石会引起肾绞痛、血尿等症状，严重时还会导致肾功能损害。

冰啤引发的其他问题间接影响肾脏

诱发痛风

啤酒中含有大量的嘌呤，大量饮用冰啤会使体内的嘌呤含量升高，代谢产生的尿酸增多。当尿酸在体内积

聚过多时，会形成尿酸盐结晶，沉积在关节和肾脏等部位，引发痛风。痛风不仅会导致关节疼痛，还会对

肾脏造成损害，引起痛风性肾病，严重时可导致肾衰竭。

导致急性胰腺炎

长期的大量饮酒和暴饮暴食使胰液分泌过度旺盛，极易造成急性胰腺炎。很多人在发病初期会和急性肠胃

炎混淆，两者的区别在于急性胰腺炎的典型症状为急性发作的持续性上腹部剧烈疼痛，可向背部、腰部放

射，并出现恶心、呕吐的症状，且停止排便排气。急性胰腺炎如果不及时治疗，会引发全身炎症反应，影

响多个器官的功能，包括肾脏。

降低免疫力

大量饮用冰啤会降低人体的免疫力，使身体更容易受到各种病原体的侵袭。当免疫系统功能减弱时，肾脏

也更容易受到感染和损伤。例如，泌尿系统感染是常见的肾脏疾病之一，免疫力下降会增加感染的风险，

进而影响肾脏的健康。

保护肾脏，合理饮用冰啤

控制饮用量

夏天饮用冰啤要适量，不要贪凉猛灌。一般来说，男性每天饮用啤酒不宜超过两瓶（每瓶500毫升），女性

不宜超过一瓶。同时，要注意饮用的速度，不要过快，以免给肾脏造成过大的负担。

补充水分

在饮用冰啤的同时，要注意补充水分，以促进尿液的排出，减少肾脏的负担。可以适量饮用白开水或淡茶

水，保持尿液的稀释状态。

注意饮食搭配

饮用冰啤时，要注意饮食搭配，避免食用过多高嘌呤、高脂肪、高盐的食物，如海鲜、动物内脏、油炸食

品等。这些食物会增加体内尿酸和脂肪的含量，加重肾脏的负担。可以选择一些清淡、易消化的食物，如蔬

菜、水果、粗粮等。

夏天贪凉猛灌冰啤会对肾脏造成多种伤害，我们要认识到这些危害，合理饮用冰啤，保护好我们的肾脏。如

果出现腰部疼痛、尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，以便早期发现和治疗肾脏疾病。