“盐疗减肥”解惑

问：为什么盐是“英雄之食”？ 

答：人类对食盐的重视古今中外就有之。古希腊伟大诗人荷马称盐为“英雄之食”；希腊人祭神必用盐，以昭至诚；匈牙利农民当新屋落成时，必以盐撒在新屋内外；在俄罗斯“面包夹盐”是对客人的殷勤招待；古罗马帝国常以食盐代替薪金发给士兵，所以在英、法语里的“薪金”一词是由拉丁语“盐”字转化而来；埃塞俄比亚人常把盐粒含在口中，就如我们口中含糖一样。古代英国人的餐桌上，中央放一巨大的盐皿，显贵宾客坐在盐皿和案首之间，而让较低微的宾客坐在盐皿的下首。我国古代也很重视盐，司马迁在《史记》上曾记述这样一段事实：“兴涣盐之利，齐以富强”，说明战国时代的东方霸主齐国，主要以盐兴国。在古代没有盐的国家就不能立国，为了盐可以交战。可见盐对古代人民的生活以及“治国平天下”是多么地重要。 

问：何谓“盐疗”？ 

答：中医记载，食盐有“和脾胃、消宿食、助肾脏、坚齿、明目、解食毒”等功效，因此在偏方验方中也常用它作配料。波兰有关专家研究发现，食盐不仅仅是一种调味品，也是一种物美价廉的保健品。文章介绍说，食盐对角化皮肤表面有很好的溶解作用，用食盐水洗澡15～20分钟，不仅可使人消除疲劳，精力充沛，而且还能光滑皮肤，改善肤色。至于现在风靡国内外的“盐疗”，即是用盐热敷、沐浴以及配合按摩等疗治或预防人类疾病，包括养生保健、美容驻颜减肥等的一种疗法。我们知道，盐能吸收空气中的水分，盐分子吸入体内能净化肺部，有消毒、杀菌、驱寒等疗效。据有关权威机构研究发现，经加热的精盐可以促进人体的血液循环，并且加热后的盐具有一种天然的负离子散播功能，可以有效改善室内空气质量， 带给我们洁净的空气和健康的呼吸，能有效改善哮喘等呼吸系统疾病，改善情绪波动、抑郁情绪、慢性疲劳，缓解精神紧张状况等。其次，通过埋盐（将人体深埋在盐粒中）、盐袋热敷来软化皮肤角质层，深层清洁肌肤，祛除多余油脂和老化的角质层，促进皮肤新陈代谢。盐疗还可以对皮肤起到消炎、杀菌、快速治愈小伤口的作用，令肌肤柔滑细嫩。对于风湿性关节炎病患者，可使其血液中硒、锌的浓度有所降低，减少疼痛，缓解病情。 

问：何谓“盐疗减肥”？ 

答: 盐疗减肥是近年来先从国外兴起的，然后“波及”国内，属于盐疗的一个“劲旅”。具体操作是先用温水冲湿身体，再用粗盐（食盐亦可）涂全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现赤色为止。一般需按摩5－8分钟，再浸入38℃的温热水中约20分钟，每3－5天操作1次。据说，这种减肥法对减少腹部脂肪特别有效。1个月内可减轻体重2公斤多。如今，盐疗减肥的“花样”愈来愈多了，如“盐洞疗法”、“盐屋疗法”、“盐熏蒸疗法”、“盐熨疗法”等。至于它同“盐疗”是什么关系，应该是属种关系，或包含与包含于的关系。说白了，“盐疗减肥”只是“盐疗”功能或作用的一部分。  

问：盐疗减肥的原理是什么？ 

答：盐疗减肥的原理是，因为盐具有发汗作用，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于排出体内多余的水分及毒素；其次，用盐（最好是粗盐）摩擦躯体能促进血液循环，再加上盐本身具有渗透性，能促使血液循环，促进新陈代谢，可深入皮肤将毛囊汗腺内多余的水分，脂肪等物质吸附出来，故能减少皮下脂肪，特别是腹部脂肪。同时，用盐摩擦躯体还有消除疲劳、降低血压的作用。而高血压以及慢性疲劳症的患者大都肥胖，盐摩擦躯体从而也有间接的减肥作用。另外，利用盐的磨砂性，清除皮肤表面的角质，顺利脱落干死皮肤，延缓皮肤衰老，起到健美皮肤的作用。 

问：盐疗减肥适合于哪些人群？有什么注意事项？ 

答：男女老少基本上都可以，健康人以及各种肥胖者均可。不过需要提醒的是，洗浴或沐浴时要谨防盐水进入口、眼、鼻内；患有某些疾病的老人要慎重，如严重高血压病人、心功能失代偿的心脏病、脑中风急性期等不适合盐浴；切忌空腹或醉酒；减肥盐浴过程中出现全身皮疹、呕吐等不良反应，要停止浸浴；盐疗后要及时补充身体水分并适量进食。孕妇以及女性月经期应慎用。 

问：盐疗减肥对皮肤有什么伤害吗？ 

答：一般没有什么伤害，除非操作不当。对腰腹部来说，用盐应该没什么问题，因为这儿的皮肤不是很薄，而且也不怎么敏感。当然，应该注意盐搓皮肤时间上的限制，因为再怎么耐磨的皮肤，也经不了长时间的摩擦。其次，注意手摩擦的力度，腰背部以及腹部包括四肢的摩擦力度可稍微大些，但也要掌握“重而不滞”、“刚中夹柔”的原则，切勿用蛮力甚至使用暴力。同时使用的盐最好是粗盐。至于面部以及女性的乳房部，手部的摩擦力应该小些、轻柔些，但手法轻也要掌握“轻而不浮”、“柔中夹刚”的原则。值得注意的是，如果你想用盐来瘦脸，千万要记得先把脸打湿，用细盐轻轻搓一会儿，千万不能太久，因为脸上皮肤很薄，并且比较敏感，可不能顾此失彼，因为瘦脸而伤了“面子”。女士们用后可抹点乳液，皮肤会更加光滑。

问：盐疗减肥一般多久才可以达到效果?

答：据介绍 ，有了盐疗功能的汗蒸房，一般人经过一周左右的食盐美容 ，就能使面部呈现一种鲜嫩、透明的亮丽之感。自我洗浴或淋浴可能时间要长一些，一般20天后才能看到一定的效果。

问：按摩减肥与盐疗减肥有什么区别吗？ 

答：所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。至于按摩，可以分很多种类，而且随着部位的不同，按摩的手法也有一定差异。普通的按摩手法是使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，就像拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力，用其他手指为辅助，左右、反方向来回扭转，比较适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩减肥效果。此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。至于何谓“盐疗减肥”，前面以及叙述了，笔者不再赘述。区别主要是一个完全用的是手，另外一个用的是盐水、盐粉等。另外，皮炎、脚癣（脚气）、皮肤溃烂、脓疡、过敏、湿疹、牛皮癣等不适应按摩，但却适用于盐浴、泡疗。

问：自己在家可以进行盐疗减肥吗？如何操作？ 

答：可以。如今，用沐浴盐沐浴已成为世界美容的最新时尚，因为沐浴盐具有消除疲劳和美容的功能。使用时也非常简单，即在浴缸内的热水中加进一些沐浴盐，沐浴后直接用盐擦身，或者将盐溶解在浴缸里进行浸泡。但浴盐可能会对浴缸产生一定的腐蚀作用，也可以选用海盐沐浴露代替。会馆有售各种盐疗产品，如海盐洗发露、海盐沐浴露、擦身盐等。

现在介绍两种粗盐减肥法：其一、洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状（涂抹在身上不致脱落的程度），然后涂在身体上想要变瘦的部位，如腹部、大腿、手臂四周等，大约静止10分钟后，再用热水把粗盐冲洗干净，之后开始洗澡。也可以先进行按摩，再用水冲掉。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”代替。其二、沐浴后，把一大匙粗盐撒在手掌上，直接按摩全身或身体上想要变瘦的部位，按摩时要轻一点，搓得太重可能会导致皮肤变粗糙。或将200克食盐溶于水中，倒入澡盆内加入适量的净水即可清洗。 

问：养盐坊，现代人如何“享受”？ 

答：有人说，盐疗是飘摇的猫步，养盐坊，包括盐屋、盐馆等则是指尖上的芭蕾。这话说的不错。在这样一个原始的盐的世界里，养盐坊等以全新的体验让人感受有盐生活的惬意，让我们置身其中，呼吸着盐的味道，让细细的盐沙吸附在身体的每一个毛孔上，让它与身体轻轻接触，轻轻摩擦，享受惬意的原生态盐疗。瞧，在盐疗床、盐板、盐灯、盐砖、盐枕的特殊功效下，各种天然矿物元素能有效的渗入肌肤，并利用钠离子和氯离子独特的渗透机能疏通毛孔，从而改善汗腺分泌，促进血液循环，缓解疲劳松弛神经和消脂减肥等。

总之，虽然盐疗对减肥有效果，但只是进行盐疗，肥胖者应该在节食和运动的基础上进行，如此，减肥效果将更佳。

（原载广西《家庭医药》杂志2011年6期）