拔罐能减肥吗？拔罐减肥的原理是什么

如今，随着人们生活水平的提高，我国的肥胖人群越来越多。肥胖不仅影响美观，更是高脂血症、糖尿病、心血管疾病、动脉硬化等疾病的主要诱因之一。肥胖的根本原因就是人的脾胃功能受损，新陈代谢出现问题，经络不通，导致不断摄入的能量连续堆积，形成脂肪。可见，由于各种原因导致体内脂肪积聚过多，使体重超过标准20%以上，即需要减肥。那么——

拔罐能减肥吗？拔罐减肥的原理是什么？ 

答：能。其道理是拔罐可通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，引起一系列神经内分泌反应，调节血管舒缩功能和血管的通透性，从而改善局部血液循环。同时，罐内负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内的毒素、废物得以加速排出。也就是说，拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。有人说，拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至，等等，此说不无道理。 

拔罐减肥的效果如何？拔罐减肥会不会反弹？ 

答：拔罐减肥法不仅能够辨证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择阿是穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的“想减哪里就减哪里”的效果。临床经验证明，拔罐减肥对内分泌失调引起的肥胖、单纯性肥胖等效果很不错，且属于目前世界上公认的绿色治疗，它在治疗疾病以及减肥健美的整个过程中，对人体以及周围环境无任何不良影响，符合国际公认的减肥方案应具备“不腹泻，不厌食，不乏力”的特点。因此在众多减肥疗法中，拔罐减肥也受到了人们的“青睐”和热捧。

为此，接受拔罐减肥治疗者，需每天或隔天或隔2—3天治疗1次，主要是看您采用的是文火还是武火，拔罐是留罐还是闪罐、走罐、针罐、刺络拔罐等，一般10次为一个疗程，每次10—15分钟，2—3个疗程即可停止。持之以恒者，约一个月可减轻二三公斤。拔罐减重的速度虽然有限，但对局部减重却是十分有效的，可使肌肉结实，并有助于皮肤弹性的改善。

然而，并不是所有的肥胖者都能在拔罐减肥中取得理想效果的，拔罐减肥对20—50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过拔罐治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。而对年老者以及遗传性（家族性）肥胖效果不太理想。

如今，有些人为什么进行拔罐减肥反而将体重“减”重了呢？这并不奇怪。因为减肥不等于减体重，而是减脂肪。也就是说，减肥与减重的概念不相同。有些人拔罐减肥后体重并无明显改变甚至有所增加，但脂肪指数降低，腹部、腰、臀、大腿、手、上臂等处脂肪减少，这可能是由于配合拔罐，人体的代谢紊乱纠正后体脂减少而肌肉增加所致，所以体重改变不明显甚至增加，但从机体本身来说则更趋健康了。所以，有的人拔罐后体重虽然有所增加，可大腹便便或臃肿不堪现象明显地好转，这也是拔罐减肥的“功绩”。

那么，拔罐减肥会不会反弹？应该说拔罐减肥是一种安全、有效、很少反弹的减肥方法。至于很少反弹的原因在于此减肥法不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。至于有的反弹者跟自己的不良生活方式和习惯有很大关系，如大吃大喝、久坐懒动、晚上不睡觉夜夜上网以及嗜吃夜餐等，但这与拔罐减肥本身无关。可见，拔罐减肥后会不会反弹很难一下说清楚，但要弄清楚自己变胖或反弹的真正原因。还有，减肥是长久的事情，不能一劳永逸。减肥后注意不要大吃大喝，多运动，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，少坐，等等。

拔罐减肥期间，需要注意自己的饮食吗？ 

答：当然。因饮食不节或不良生活习惯所致的获得性肥胖者，在拔罐减肥的同时，须节制饮食，严格控制脂肪、糖及盐的摄入，但要保证一定的蛋白质，一般每日摄入蛋白质量不少于1克/千克体重。为减少饥饿感，可少食多餐，多吃高纤维素、低热量食物，如蔬菜、水果等。通常，施行拔罐减肥者前三天须严格控制饮食，即早餐以牛奶为主，中餐则以2个鸡蛋为主，晚餐可食用1—2条黄瓜，再以后注意少吃面食和油炸土豆，以减少油腻食物的摄入。同时，多吃蔬菜和豆制品。进食时宜细嚼慢咽，不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，以七分饱为宜。根据各人情况，最好再增加一些运动量，在一段时间内保持消耗量大于摄入量，从而加速消耗体内过剩的脂肪。一句话，在作拔罐减肥期间，要注意限制饮食的总热量，摄取低碳水化合物和低脂肪食品。同时坚持体育锻炼，增加热量消耗，以减少脂肪积聚。运动量以心率达110—130次/分为佳。合并心血管等疾病者适当减少运动量。非饮食因素引起的肥胖，则无需过分强调节食，尤其不主张所谓的“饥饿疗法”。

拔罐减肥对皮肤会有什么伤害？会拔出病吗？ 

答：拔罐疗法所使用的罐具种类很多，按临床使用，一般分为传统罐具和新型罐具两大类。传统罐具都是根据所用材料而命名，包括兽角罐、竹罐、陶瓷罐、玻璃罐、橡胶罐、塑料罐、抽气罐、金属罐8种，分别由兽角（如牛角、羊角）、青竹、陶土、玻璃、橡胶、塑料、金属（如铁、铝、铜等）制成。目前，在民间和基层医疗单位仍普遍使用竹罐、陶瓷罐、玻璃罐3种，兽角罐在边远山区还有少数人使用；金属罐因导热快，太笨重，目前已被淘汰。至于新型罐具则分为电热罐、磁疗罐、红外线罐、紫外线罐、激光罐、离子渗入罐等多种，但这些罐具因造价高，使用复杂，目前仅限于少数医疗部门使用，未能全面普及和推广。至于拔罐减肥对皮肤会有什么伤害，首先弄清楚使用者使用的是什么罐子，因为有的罐子吸附力太强，或罐口毛糙不平等，即容易损伤皮肤。其次，火候太大、拔罐时间太长、操作者起罐方法不对，包括酒精滴落燃烧等，也易损伤皮肤。另外，没有掌握好患者的适应症以及禁忌症，如凝血机制不好有自发性出血倾向或损伤后出血不止者、皮肤严重过敏或皮肤患有疥疮等传染性疾病者、恶性皮肤肿瘤患者或本来就有局部破损溃烂者，等等，这些患者盲目拔罐，尤其是走罐等，很容易引起皮肤破损甚至出血难止。

那么，拔罐会拔出病吗？会的。有隐匿性心脏病者或已经确诊为较严重的心脏病患者，若盲目地拔罐，包括走罐、针罐、刺络拔罐等，尤其是在心前区用武火拔罐，或用真空罐强有力地吸附，且时间较长，容易导致心绞痛甚至猝死。有血友病的人，若拔罐弄破了皮肤，会导致血流不止。其次，吸罐时间过长，由于吸力的作用，人体远端的组织易出现缺血，从而出现发麻、发冷、疼痛等反应，甚至还会出现组织坏死。另外，可导致局部瘀血形成过多，隆起明显，严重的可引起永久性瘢痕。至于在拔罐，尤其是针罐、刺络罐过程中，有的病人很容易出现头晕、心慌、恶心、呕吐、冒冷汗甚至晕厥等症状，如果不及时处理，也会导致严重的不良后果。等等。所以，拔罐不仅能治病和养生保健，同时也能致病和使人产生对拔罐的依赖（成瘾）性。 

为什么拔罐后，身上会起水泡？ 

答：拔罐后皮肤起泡，留罐时间太长可以说是一个主要原因，另外还和病人个体素质、病情等也有关系。一般而言，单纯拔罐时间以10—15分钟为宜，夏季可稍短，冬季可延长。其次，还要注意罐体的大小，若罐体大者拔罐时间应稍短，罐体小者拔罐时间应稍长。另外，还要注意患者的年龄大小、体质因素，以及病情等，若青壮年拔罐时间可稍长，年老或儿童拔罐时间可稍短；若以体质而言，体健肌丰者拔罐时间可稍长，体虚瘦弱者拔罐时间可稍短；若以病情而言，病重、疼痛、慢性病者拔罐时间可稍长，病轻者拔罐时间可稍短；还有，若以拔罐手法而言，留罐手法时间稍长，走罐次之，闪罐稍短。至于万一因留罐时间过长或罐火太强（医学上称“武火”）而引起的皮肤水泡，较小的可不必处理，水泡过大或者皮肤有破损，应先用消毒针刺破水泡，放出泡内液体，然后涂以龙胆紫药水，覆盖消毒敷料固定，保护创口，防止感染。若拔破的部位已经感染，应尽快到医院处理。

如今，用玻璃罐有一个非常大的好处，就是可以在拔罐的过程中很好地进行观察。还有，有一些病情实际上是非常容易起泡的，甚至起泡对于病情的治疗是有好处的。于是，医生有时还将病人的身体部位“故意”拔出泡来，名曰“发泡疗法”。

自己用真空拔罐器减肥有用吗？ 

答：自己用真空拔罐器减肥肯定有用。因为真空拔罐法是以利用机械抽气原理使罐体内形成负压，使罐体吸附选定的部位（穴位或病灶点），使皮下及浅层肌肉充血，刺激人体皮部、经筋、经络穴位以达到排除毒素、疏通经络、行气活血、扶正固本、促进新陈代谢、调动脏腑功能最终以达到净化血液、减肥健美的一种非药物自然物理生态疗法。至于拔罐具体部位须根据患者不同病证在不同的部位或穴位上进行拔罐。其次，拔罐时一般采取先上后下的原则，拔罐顺序为头部、颈部、背部（胸椎部、腰椎部、骶椎部）、胸部、脖颈等，扳罐治疗时除任督两经穴位外，其他穴位均平衡对称拔罐。另外，要掌握好真空拔罐器的使用方法：

（1）先用手指将罐体底部排气阀门杆提起松动，保证通气。

（2）将罐体按在所选部位或穴位上，罐体口边缘与皮肤需充分贴紧，不留空隙。用抽气枪枪嘴对准套上罐体底部排气口，提拉抽气枪的抽气柄，提拉数次即可吸住所吸部位。

（3）吸附高度根据病情与所用手法而定。罐内负压可以调节，一般使罐内皮肤高出罐口5—15毫米左右即可。

（4）一只手握紧吸附之罐体，另一只手旋转提开抽气枪与罐体分离，用手按紧罐体底部排气阀门杆以免漏气。

（5）根据病人病情、年龄、体质和所需拔罐的部位的不同选择闪罐、走罐和留罐等手法。

（6）起罐时一手握着或按着吸附的罐体，另一只手向上或向外拉动排气阀门杆，使之与胶塞松动，使空气进入罐内，罐体内负压自然消失，用手提起罐体即可与肤表分离。忌在没有松动排气阀门杆的情况下暴力硬拔，以造成疼痛与损伤。

（7）立秋以后拔火罐不宜多进行，尤其是体质虚寒者及老年人，否则外环境中的寒气容易随着治疗过程进入体内，反而加重原有的症状。

拔罐减肥是想减哪就拔哪儿吗？各种类型的肥胖拔罐有差别吗？ 

答：不一定，一般来说，局部减肥减脂效果不如全身“减”好，即可以局部拔罐也可以“分体拔罐”也可以按经络、穴位拔罐，如您想减去可恶的“肚腩肉”，可在腹部作拔罐法且留罐，也可在腰背部包括臀部、上下肢作走罐（推罐、飞罐）和闪罐、针罐等。亦可选择减肥“五柱穴”（中脘、下脘、左右梁门、巨阙）留罐、闪罐、针罐等。穴位位置：中脘（在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）、下脘（在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸）、梁门（脐上4寸，中脘穴旁开2寸）、巨阙（中脘穴上2寸处，前正中线上，当脐上6寸，左右各一）。

那么，各种类型的肥胖拔罐有差别吗？应该说大同小异，略有差别。我们知道，单纯性肥胖主要分为饮食不节、脾胃积热和脾胃虚弱、痰湿内阻两型。

现在简单叙述一下：

（1）饮食不节、脾胃积热型的体型呈全身性肥胖，按之结实，食欲亢进，面色红润，畏热多汗，小便黄，大便秘结。拔罐方法有好几种，如留罐（坐罐）、走罐（推罐、飞罐）、闪罐、留针拔罐、刺络拔罐、药罐等，刺络拔罐法效果较好，走罐效果也不逊色。可取脾俞（在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1．5寸，左右各一）、胃俞（在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1．5寸，左右各一）、天枢（在腹中部，距脐中2寸，左右各一）、曲池（在肘横纹的外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点，左右各一）、三阴交（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，左右各一）、内庭（在足背，当第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，左右各一）等穴用梅花针轻叩刺，以皮肤发红或微微出血为度，之后拔罐后留罐l0分钟，每日或隔日1次，10次为1疗程。但刺络拔罐法操作较难，一般应由医生或保健按摩（针灸）师操作。患者及其家人可使用较简单的留罐、走罐、闪罐法，为保证“清热”效果，最好用武火。

（2）脾胃虚弱、痰湿内阻型的体胖者以面颊部为甚，肌肉松弛，神疲乏力，食欲不振，胸胁、腹部胀闷不适，小便量少，或见全身浮肿、恶心呕吐。拔罐方法差不多，以灸罐法效果较好。取脾俞（在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1．5寸，左右各一）、中脘（在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）、气海（在下腹部，前正中线上，当脐中下1．5寸）、关元（在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸）、足三里（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指，左右各一）、丰隆（在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指，左右各一）穴用艾条行温和灸15分钟，以皮肤感觉温热、舒适为度，后留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。患者及其家人可使用较简单的留罐、走罐、闪罐法，为保证“温补”效果，最好用文火。

拔罐减肥适合哪些人？哪些人不适合？青少年可以吗？ 

答：适合人群：

（1 ）尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题，即减肥无效或反弹者；

（2）身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起的臃肿者；

（3）原来身材苗条，但产后臃肿，即产后肥胖者；

（4）本身身材匀称，但觉美中不足的重塑体型者；

（5 ）大腿粗壮，胳膊浑圆的体型欠佳者。总之，拔罐减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好，这个年龄段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过拔罐治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。20岁以下的肥胖者拔罐减肥应慎重，因为这个时期的青少年皮肤较娇嫩，身心发育欠成熟。那么，

哪些人不适合拔罐减肥？

（1）有出血倾向的疾病禁用拔罐，如血小板减少症、白血病、过敏性紫癜。

（2）新伤骨折、瘢痕、恶性肿瘤局部、静脉曲张、体表大血管处、局部皮肤弹性差者禁用。

（3）妇女月经期下腹部慎用，妊娠期下腹部、腰骶部、乳房处禁用。

（4）心、肾、肝严重疾病以及高热抽搐者禁用。

（5）皮肤过敏、外伤、溃疡处禁用。

（6）五官部位、前后二阴部位慎用。

（7）酒醉、过饱、过饥、过劳、大渴、大汗、大出血等禁用。 

哪些情况不能进行拔罐减肥？如女性经期能采用拔罐减肥吗？ 

答：患者在过饥、过饱、过劳、过渴、高热、高度水肿、高度神经质、皮肤高度过敏、皮肤破损、皮肤弹性极差、严重皮肤病、肿瘤、血友病、活动性肺结核、月经期、孕期，均应禁用或慎用拔罐减肥。也就是说，（1）贫血、心脏病者不能减肥；（2）皮肤过敏、温疹、湿疹者不能减肥；（3）月经期不能减肥；（4）感冒、发烧、拉肚子不能减肥；等等。

那么，为什么女性月经期不能拔罐减肥呢？我们知道，月经是女性特有的生理周期，这种周期变化除维持女性特征和生育功能外，还常会影响到人体血液的出血和凝血机制。其次，月经期间，女性子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能将血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，在女性月经期间的腰骶部、盆腹腔部拔罐，容易导致盆腔充血，从而引起经出血量增多，亦可引起欲净的月经又杀“回马枪”，造成月经紊乱、痛经等。 

拔火罐应该多长时间起罐较好？ 

答：至于拔罐的时间，根据有关专家和笔者近40年的临床经验认为，应根据患者的病情、体质、年龄等因素和拔罐手法不同灵活运用。也就是说，具体问题应该具体等待，拔罐时间应有所限制但亦需灵活运用，做到“因时、因地、因人”制宜。

一般而言，单纯拔罐时间以10—15分钟为宜，夏季可稍短，冬季可延长。其次，还要注意罐体的大小，若罐体大者拔罐时间应稍短，罐体小者拔罐时间应稍长。另外，还要注意患者的年龄大小、体质因素，以及病情等，若青壮年拔罐时间可稍长，年老或儿童拔罐时间可稍短；若以体质而言，体健肌丰者拔罐时间可稍长，体虚瘦弱者拔罐时间可稍短；若以病情而言，病重、疼痛、慢性病者拔罐时间可稍长，病轻者拔罐时间可稍短；还有，若以拔罐手法而言，留罐手法时间稍长，走罐次之，闪罐稍短。万一因留罐时间过长或罐火太强（医学上称“武火”）而引起的皮肤水泡，较小的可不必处理，水泡过大或者皮肤有破损，应先用消毒针刺破水泡，放出泡内液体，然后涂以龙胆紫药水，覆盖消毒敷料固定，保护创口，防止感染。若拔破的部位已经感染，请尽快到医院处理。 

拔火罐疼痛吗？ 

答：按理说，正确科学的拔火罐一般是不怎么疼痛的，就是走罐时的疼痛也大都能忍受。那么，有人为什么觉得拔火罐如此疼痛呢？大概有这样几点原因，一是患者本身对疼痛比较敏感，或精神过度紧张等；二是拔火罐的医生技术不熟练，将罐子拔得过多、过密且时间过长；三是起罐子时没有注意科学的方法拔，即不是以一手抵住罐边皮肤，按压一下，使气漏入罐中，使其松动，然后慢慢拔掉，而是硬拉死拽或旋动罐子，如此，这样牵拽皮肤和肌肉岂能不疼痛？为此，根据每个人的病情和身体状况，拔火罐的最佳时间应控制在10～15分钟；其次，不要留罐时间过长，注意罐火的大小，以免引起皮肤水泡或疼痛。另外，起罐时，要一手扶持罐顶，另一手用一指下压罐口边缘皮肤，使空气进入罐内，罐即可与皮肤自行分离，不要强力硬拔。 

火罐可随意拔吗？ 

答：拔火罐不是随意“拔”的。祖国医学认为，拔罐不但具有温通经络、驱风散寒、行气活血、消肿止痛等作用，也还有清热泻火的功效。但拔罐法也不是“万金油”式的随便“拔”，因为不同的拔罐法具有不同的作用。如留罐法以祛寒作用为主，闪火法以祛风为主，走罐法以活血通络为主，多罐法以泻实祛湿作用为主等。

我们知道，拔火罐方法很多，如闪罐、走罐、留罐等，但家庭或保健按摩中心用留罐的方法较多。而拔火罐一般用镊子夹一小团棉球，蘸上适量酒精，罐口斜下，点燃棉球，伸入罐的底部绕1—3圈后抽出，并迅速拔上。值得注意的是，拔火罐最好用95%的酒精棉球点火，点燃之前，要检查棉球的干湿度，太干火力不足，太湿酒精下滴（可将湿酒精棉球挤一挤或甩一甩），尽量不要让燃着的棉球碰到罐口，以免烫伤或烧伤皮肤。其次，拔罐前要检查罐子是否完整，有无裂缝，罐口是否平整无缺。同时，罐子不要太薄，防止割伤皮肤。还有，要根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐，火罐的罐口要对准施术的部位。 

何谓“走罐”？ 

答：走罐，又称推罐、飞罐，是指罐体吸附肌肤后，用手握着罐体在皮肤上进行移动，以皮肤上出现红、紫、黑色斑为度的一种手法，属于拔罐法的一种。此手法作用力度、面积都较大，与刮痧疗法有相似之处。

走罐，不是作用于一个穴位，而是作用了数个穴位、一部分或一段经络。如后背脊柱两侧就是经常走罐的部位。如今流行的拔罐减肥，走罐法可是出尽了“风头”，因为此法用得最多。

走罐法以活血通络为主，对经络气血不通、脏腑功能失调、外感等病症都可广泛应用，且效果颇佳。

值得注意的是，走罐一般用于面积较大、肌肉丰厚处，如腰背、臀部、胸腹部、大腿、小腿肚等，须选用口径较大、罐口平滑的玻璃罐，走罐前要在欲走罐的部位包括罐子口涂抹一些润滑剂，如按摩乳、甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤皮肤和减轻疼痛。其次，在走罐时，前进方向罐体口稍提起、后部边着力肌肤、速度可快可慢，视病情、部位与治疗需要上下左右移动罐体，勿硬推拉或快速旋动。还有，不能在骨突处推拉，以免损伤皮肤，或造成罐具漏气脱落。另外，一般背部走罐宜上下移动，胸部应按肋骨走行方向来回移动，上下肢、腹部宜旋转移动，即顺时针、逆时针均可，但有补泻之区别。至于走罐的其它注意事项跟拔罐基本一样，不再赘述。

（原载广西《家庭医药》杂志2010年10—11期）